O que causa estufamento na barriga? Como aliviar os sintomas?

A sensação de estufamento na barriga é uma condição comum, provocada por fatores orgânicos, como distúrbios gastrointestinais, e funcionais, como constipação e comida em excesso. Geralmente, o desconforto é moderado e autolimitado, capaz de melhorar por conta própria, sem precisar de remédios ou intervenções complexas. ^1,2

Por outro lado, se você sofrer frequentemente com barriga estufada e queimação, saiba que esse incômodo pode ocorrer em doenças mais sérias. Nesse contexto, os exemplos mais comuns são: síndrome do intestino irritável, constipação crônica, gastroparesia e distúrbios hepáticos. ²

Para evitar complicações, recomenda-se fazer check-ups de rotina para monitorar a sua saúde. Além disso, a informação é um grande trunfo para se cuidar melhor no dia a dia. Assim, esse post irá explicar o que causa estufamento na barriga, quais sintomas acompanham o quadro, como aliviar o mal-estar e quando é necessário procurar ajuda médica. ^1-5

Resumo:

• Estufamento na barriga é um sintoma moderado de desconforto abdominal, classificado como estágio intermediário entre o inchaço e o quadro de distensão, quando há deslocamento na área da barriga. ^1-5
• Em relação ao que causa o estufamento na barriga, existem os fatores funcionais, como constipação, comer demais ou gases, e os distúrbios orgânicos, que incluem doenças gastrointestinais, inflamações e problemas no fígado. ^1-5
• Geralmente, o quadro é autolimitado e não requer intervenção médica, basta fazer repouso e esperar passar. Por outro lado, episódios frequentes de barriga inchada e queimação podem significar doenças mais sérias. ^1,2

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O que é estufamento na barriga?

Estufamento na barriga, também conhecido como barriga inchada ou pelo termo médico “distensão abdominal”, é a sensação de inchaço e visível deslocamento dos tecidos e órgãos na região do abdômen. É um sintoma comum em quadros agudos de prisão de ventre e acúmulo de gases. ^2,3

A retenção de fluidos na barriga, sejam líquidos quanto gases, pode aumentar a pressão interna nessa área e dar origem ao desconforto. Em muitos casos, a distensão afeta a mobilidade e o bem- estar, mesmo com a duração limitada do quadro. ²

O abdômen estufado pode afetar qualquer pessoa, mas as mulheres são mais suscetíveis a esse mal-estar. Afinal, além dos problemas orgânicos e funcionais que provocam o incômodo, o sintoma também aparece devido às alterações hormonais que ocorrem na gravidez e/ou na tensão pré- menstrual (TPM). ^2,4

Sintomas de estufamento abdominal

A sensação de inchaço pode surgir de forma isolada, mas é comum notar o sintoma acompanhado de outros tipos de desconforto, tais como: ^2,4

• azia e queimação;
• gases;
• necessidade de arrotar;
• cólicas;
• dor na barriga;
• alterações nos hábitos intestinais;
• náusea.

De modo geral, o quadro sintomático varia conforme as causas e fatores de risco envolvidos em cada caso. ^2,4

Relação entre barriga estufada e queimação

Muitas pessoas relatam sentir a barriga estufada com queimação ao mesmo tempo. Nesse cenário, é bastante provável que o que causa o estufamento abdominal esteja relacionado com os seus hábitos alimentares. ^2,3,5

A distensão e a azia surgem nos seguintes casos: ^2,5

• após comer demais;
• consumir alimentos indigestos em excesso, como frituras, ultraprocessados e carnes gordurosas;
• deitar-se logo depois de terminar uma refeição pesada;
• não mastigar bem os alimentos antes de engolir;
• baixo consumo de fibras alimentares;
• não deixar leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico etc) de molho antes do cozimento.

O que causa estufamento na barriga?

Já que tocamos no assunto, vamos definir o que causa o estufamento na barriga, com destaque para os fatores funcionais e orgânicos mais comuns por trás desse mal-estar. ^1-5

1.  Intolerância alimentar

A intolerância alimentar acontece quando o organismo tem dificuldade ou não consegue digerir adequadamente um nutriente específico. Esse cenário pode causar diarreia, prisão de ventre, gases, arrotos, náusea, vômito e inchaço abdominal. ²

Os principais exemplos de intolerância alimentar são causados por leite e seus derivados, glúten (proteína do trigo), frutose, milho, sacarose e leveduras. ²

Vale destacar que a diferença entre intolerância e alergia alimentar está nos sistemas que manifestam os sintomas. No primeiro caso, os sintomas atingem o trato digestivo, enquanto as reações alérgicas são inflamações sistêmicas e afetam outras partes do corpo, como a pele e as vias aéreas. ²

2.  Constipação

A constipação crônica ou prolongada provoca acúmulo de fezes no intestino e pode levar à regurgitação do conteúdo armazenado no estômago. Essa soma de fatores provoca acúmulo de

gases e aumento da pressão no sistema digestivo. Consequentemente, é uma das causas mais comuns do estufamento na barriga. ^2,4

3.  Doenças gastrointestinais

Existem diversas doenças gastrointestinais que alteram o funcionamento padrão do sistema digestivo e, por esse motivo, podem desencadear a distensão abdominal devido ao acúmulo de fluidos e gases na barriga. ²

Os principais exemplos são: ²

1. • gastroparesia;
   • síndrome do intestino irritável;
   • obstruções gastrointestinais;
   • infecções virais e bacterianas;
   • inflamação do tecido que reveste os órgãos abdominais;
   • inchaço ou crescimento exagerado dos órgãos internos.

4.  Comida em excesso

A comida em excesso, como ao fazer refeições volumosas e pesadas, é uma causa funcional da barriga inchada. Nesse caso, o processo de digestão é mais lento e o corpo tem dificuldade para esvaziar o estômago.

5.  Doenças do fígado

Por fim, há casos em que o estufamento na barriga ocorre devido a uma doença do fígado. Nesse cenário, o inchaço é associado à retenção de líquidos, alargamento do órgão, inflamação da membrana hepática ou acúmulo de toxinas. ²

Entre os problemas hepáticos que podem provocar a distensão abdominal, destacam-se:

2. • hepatomegalia: fígado aumentado;
   • esteatose hepática: acúmulo de gordura no órgão;
   • hepatites virais: infecções agudas causadas por vírus;
   • cirrose: acúmulo de tecido cicatricial na membrana hepática após lesões persistentes e inflamações prolongadas;
   • ascite: acúmulo de fluidos no abdômen.

Como aliviar estufamento e queimação na barriga?

Quer saber como aliviar o estufamento e queimação na barriga com medidas caseiras e preventivas? Confira nossas dicas!

1.  Consumir mais fibras na dieta

As fibras alimentares são importantes para ajudar na digestão e estimular o funcionamento adequado dos intestinos. Nesse caso, vale a pena incluir mais frutas, cereais e vegetais na dieta regular para atender as necessidades diárias do corpo. ²

2.  Beber bastante água no dia a dia

A hidratação é outro aspecto importante para a saúde digestiva. Beber a quantidade adequada de água no dia a dia para repor os fluidos perdidos e manter o organismo hidratado é essencial para o bem-estar. ²