Sintomas de ressaca: veja os efeitos no fígado e como aliviar

O dia seguinte a uma noite de exageros na bebida traz a sensação de uma batalha perdida. Os olhos custam a abrir, a vontade de sair da cama é zero, além do enjoo e do mal-estar que anunciam a chegada dos sintomas de ressaca.

Em média, 78% das pessoas que consomem álcool apresentam ressaca. Essa taxa aumenta para 90% entre os consumidores pesados, aqueles que ingerem mais de cinco doses em um único dia^1,2.

Ou seja, salvo as variações na intensidade dos sintomas, que cada pessoa experimenta de maneira diferente devido às suas características físicas e orgânicas, a ressaca não poupa ninguém³.

Até mesmo uma pequena quantidade de álcool intoxica o fígado, o que desencadeia diversos sinais enquanto os órgãos trabalham para eliminar a substância do corpo³.

Quer entender melhor o que é ressaca e os principais sintomas? Continue a leitura do artigo e descubra como o excesso de bebida ataca o fígado e como curar a ressaca com dicas práticas e fáceis de aplicar.

Resumo

• A ressaca é um conjunto de sintomas físicos e mentais que surgem após o consumo excessivo de álcool^4,5.
• Os principais sintomas de ressaca incluem dor de cabeça, enjoo, fadiga, irritabilidade e desidratação⁴.
• O fígado é sobrecarregado ao metabolizar o excesso de álcool ingerido, o que acumula toxinas como o acetaldeído, que causam danos celulares⁷.
• Não há cura imediata para ressaca, mas hidratação, alimentação leve, repouso e cuidados com medicamentos ajudam a aliviar os sintomas⁸.
  
  

Conteúdos relacionados

• Como fica o fígado de quem bebe todo dia? Descubra!
• Chutou o balde no final de semana: descubra o que fazer
• Epocler: antes ou depois de beber? Entenda para que serve
  
  

Boa leitura!

O que é ressaca?

A ressaca é o conjunto de sintomas físicos e mentais que ocorrem após o consumo excessivo de álcool, o que varia de pessoa para pessoa. Esse estado começa quando a concentração de álcool no sangue (TAS) retorna a zero e provoca uma sensação de mal-estar geral, que pode durar mais de 24 horas^4,5.

Embora existam inúmeros artigos científicos sobre os efeitos agudos do consumo de álcool, ainda não se sabe exatamente por que os sintomas de ressaca aparecem após a eliminação do álcool e de seus metabólitos pelo organismo⁵.

No entanto, o álcool não é o único responsável pelos sintomas desagradáveis do dia seguinte. Outros componentes das bebidas alcoólicas também podem contribuir para os sintomas ou agravá-los em algumas pessoas⁴:

• congêneres: substâncias produzidas durante a fermentação, além do álcool etílico, que contribuem para o sabor e o aroma das bebidas alcoólicas. Os destilados escuros, como o bourbon, apresentam níveis mais elevados dessas substâncias do que as bebidas destiladas claras;
• sulfitos: compostos adicionados ao vinho como conservantes. Pessoas com sensibilidade a essas substâncias podem sentir mais dor de cabeça após consumir a bebida.
  
  

É difícil prever quantas doses causarão uma ressaca. No entanto, sempre que as pessoas bebem até ficarem embriagadas, existe a possibilidade de sofrerem com os sintomas de ressaca no dia seguinte⁴.

Quais são os sintomas de ressaca?

Os principais sintomas de ressaca incluem⁴:

• ansiedade;
• aumento da pressão arterial;
• dor de cabeça e dor muscular;
• dor de estômago;
• enjoo;
• fadiga;
• fraqueza;
• irritabilidade;
• mal-estar;
• sede;
• sensibilidade à luz e ao som;
• sudorese;
• vertigem.
  
  

O excesso de álcool no organismo altera os parâmetros de funcionamento do sistema endócrino e desequilibra a acidose metabólica, reduzindo o pH sanguíneo devido ao acúmulo de substâncias ácidas, como o lactato, resíduo da decomposição do etanol⁵.

Esses efeitos estão relacionados à desidratação e provocam sintomas como boca seca e sede⁵.

O sistema imunológico também sofre com a ação do álcool. As alterações impactam a comunicação com o sistema nervoso central (SNC) e causam os sintomas cognitivos da ressaca, como comprometimento da memória e mudanças de humor⁵.

Os desconfortos gastrointestinais resultam do aumento na produção de suco gástrico, que irrita a mucosa do estômago e provoca dores, enjoo e vômitos⁵.

Outro efeito comum do álcool é a hipoglicemia (queda nos níveis de açúcar no sangue), que afeta as funções cerebrais e intensifica o cansaço e o mau humor⁵.

Por fim, alterações na duração e na qualidade do sono são consequências dos sintomas de ressaca, que frequentemente impedem um descanso adequado⁵.

Os sinais costumam surgir entre seis e oito horas após o consumo da bebida e podem durar até 24 horas⁶. Só muita paciência — e bastante água — para ajudar!

Agora que você já sabe o que é ressaca e quais são os principais sintomas, vale lembrar que existe um órgão que sofre de forma ainda mais intensa, pois é o responsável por metabolizar e eliminar o etanol do corpo. Entenda a seguir como o álcool intoxica o fígado.

A ressaca ataca o fígado?

Sim, a ressaca ataca o fígado, pois sobrecarrega o órgão com uma demanda de metabolização de álcool superior à sua capacidade. Essa atividade extra faz com que a substância permaneça por mais tempo no organismo, o que desencadeia os sintomas típicos no dia seguinte⁷.

O excesso de álcool intoxica o fígado, já que mais de 90% do etanol ingerido chega ao órgão pela corrente sanguínea para ser processado⁷.

As enzimas álcool desidrogenase (ADH) entram em ação para converter o álcool em acetaldeído, um composto altamente reativo, tóxico e potencialmente cancerígeno⁷.

Como mencionado, o fígado só consegue metabolizar uma dose padrão de álcool por hora. Durante períodos de consumo contínuo, não há enzimas suficientes para dar conta do excesso da substância, o que expõe o organismo ao acetaldeído⁷.

Mesmo que permaneça no corpo por pouco tempo antes de ser decomposto, esse resíduo pode causar danos significativos às células hepáticas. A depender da frequência, quantidade e volume de álcool consumido, esse processo pode evoluir para doenças no fígado⁷.

Por isso, a moderação é essencial quando se trata do consumo de bebidas alcoólicas. Fique atento aos efeitos da ressaca e converse com um médico para avaliar se o hábito está comprometendo a saúde do seu fígado⁷.

Em alguns casos, interromper o consumo pode reverter ou retardar os sinais iniciais de problemas hepáticos relacionados ao álcool, como a esteatose hepática⁷.

Como curar a ressaca?

Infelizmente, não existe uma fórmula mágica para curar a ressaca. No entanto, é possível aliviar os sintomas e reduzir o desconforto até que o excesso de álcool e os resíduos tóxicos sejam completamente eliminados do organismo⁸. Veja a seguir algumas dicas do que fazer no dia seguinte.

1. Reponha líquidos perdidos

A perda de líquidos — especialmente pela urina — desidrata o corpo, o que deixa a boca seca e aumenta a sede. Beba bastante água e complemente com líquidos como água de coco e bebidas eletrolíticas⁸.

2. Coma alimentos leves

Consuma alimentos de fácil digestão, com baixo teor de gordura e fibras. Boas opções são: banana, arroz, purê de maçã, legumes cozidos, macarrão, peito de frango e torradas. Esses alimentos ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e reduzem a náusea⁸.

3. Descanse

Os efeitos da ressaca afetam a disposição, então o ideal é não forçar o corpo. Reserve o dia para descansar e recuperar as energias. A paciência é fundamental nesse momento. Então, aproveite para se distrair com um filme ou algo leve⁸.

4. Tome um analgésico

Caso a dor de cabeça ou o enjoo estejam muito intensos, um analgésico pode ajudar. No entanto, é importante ter cuidado ao usar medicamentos após o consumo de álcool. Consulte um farmacêutico para obter a recomendação mais segura⁸.

Conheça a dupla ação de Epocler

Um aliado poderoso no alívio dos sintomas de ressaca é o Epocler, graças à sua dupla ação, que combate o enjoo e o mal-estar.

Cada flaconete contém citrato de colina, betaína e racemetionina, substâncias que atuam diretamente no fígado para evitar a infiltração e o acúmulo de gordura, além de auxiliar na remoção de resíduos metabólicos e outras toxinas⁹.

Durante o tratamento, é recomendado não ingerir bebidas alcoólicas⁹.

Acesse o site oficial de Epocler para saber mais sobre sua ação no fígado e descobrir onde comprar.

Epocler. Citrato de colina, betaína monoidratada e racemetionina. Indicações: tratamento de distúrbios metabólicos hepáticos. MS 1.7817.0079. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Julho/2025.