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Kit ressaca: como montar, aliviar sintomas e cuidar do fígado

Kit ressaca: como montar, aliviar sintomas e cuidar do fígado

15/01/2026 • Última atualização: 15/01/2026

Todo mundo tem um amigo animado em plena quarta-feira para ver futebol no bar, que chama para o happy hour na sexta ou que planeja um churrasquinho “de leve” no sábado para aproveitar o dia. Se você for um convidado esperto, monte logo um kit ressaca para não sofrer no dia seguinte.

Afinal, basta um exagero para o corpo revelar os efeitos do excesso de álcool e de comidas gordurosas, que sempre acompanham momentos de lazer.

Continue a leitura do artigo e descubra o que incluir no kit, aprenda como aliviar a ressaca, entenda se o álcool faz mal para o fígado e veja como o Epocler pode ajudar na recuperação após festas.

Resumo

Um kit ressaca é formado por produtos que ajudam a amenizar desconfortos após festas e auxiliar na recuperação do corpo.
Os principais itens são: bebidas de hidratação, alimentos leves, doces práticos e medicamentos sob orientação^3,4.
Para aliviar a ressaca, beba água, evite ácido acetilsalicílico e ibuprofeno, alimente-se, consuma pouca cafeína, tome chá de gengibre e descanse⁴.
O álcool faz mal para o fígado porque o órgão é responsável pela metabolização da substância antes de o rim eliminá-la na urina⁵.

Conteúdos relacionados

Boa leitura!

O que é kit ressaca para festas?

É o conjunto de produtos pensado para amenizar os desconfortos após festas e ajudar o corpo a se recuperar quando há exagero no consumo de bebidas alcoólicas e alimentos. Pode incluir soluções de reidratação, lanches leves, remédios, doces práticos e itens de cuidado pessoal, todos organizados para uso imediato.

Esses elementos ajudam na recuperação, já que os sintomas de ressaca surgem após o consumo de álcool, como dor de cabeça, náusea, mal-estar, azia, cansaço e falta de disposição, devido aos seus efeitos tóxicos no organismo¹.

Após o consumo elevado, é inevitável sentir os desconfortos posteriores. Em média, 78% das pessoas que bebem socialmente desenvolvem sintomas no dia seguinte¹.

A reação diante do excesso varia conforme características individuais, como gênero, idade, alimentação prévia, saúde mental e qualidade do sono. Esses fatores influenciam o impacto das bebidas no organismo¹.

Por essa razão, manter um kit ressaca em casa ou para levar na bolsa funciona como forma prática de cuidar do corpo e favorecer a recuperação após eventos sociais.

⚠️Importante: as versões vendidas em farmácias como embalagens promocionais contendo vários medicamentos são proibidas pela Anvisa. A comercialização caracteriza infração e venda irregular, conforme a Lei 6.437/77. Todo medicamento deve ser vendido somente em embalagem original e acompanhado da bula².

O que devo colocar no kit ressaca?

Na hora de organizar o kit, priorize itens que realmente favorecem o equilíbrio do organismo. A melhora ocorre com o tempo, geralmente em até 24 horas. Até os sintomas diminuírem, vale reforçar a hidratação, escolher alimentos leves, repor glicose e utilizar medicamentos adequados conforme necessidade^3,4.

A seguir, confira sugestões de preparo e opções adequadas para cada categoria.

1. Bebidas para reidratação

O consumo excessivo de álcool desidrata o organismo. Por essa razão, a ingestão de líquidos, como água, água de coco, isotônicos e soluções com eletrólitos, favorece a reidratação, pois repõe sais minerais de forma prática e rápida³.

2. Lanches leves

Como enjoo e azia são sintomas frequentes, evite refeições pesadas. Lanches leves ajudam a manter o estômago confortável⁴. Algumas opções para incluir são:

barrinhas de proteína e cereais;
sachês de biscoito água e sal;
biscoito de polvilho;
mix de castanhas e frutas secas;
chips de batata;
iogurte natural.

3. Medicamentos sob orientação

Para aliviar sintomas como dor de cabeça, azia e náusea decorrentes, tenha um analgésico, antiácidos ou hepatoprotetores⁴ que você já utiliza e sabe que o organismo tolera bem. Na dúvida, consulte o farmacêutico para garantir o uso correto.

4. Doces práticos

A queda de glicose após o consumo de álcool intensifica o cansaço e a falta de disposição no dia seguinte⁴. Para equilibrar o açúcar no sangue, inclua doces práticos, como chicletes, bombons e balas.

5. Produtos de higiene e bem-estar

Verifique periodicamente itens de higiene e cuidado pessoal em casa e mantenha um nécessaire com versões compactas para levar na bolsa: lenço umedecido com álcool em gel, enxaguante bucal, elásticos de cabelo e band-aids.

Pronto, agora você tem um kit ressaca para festas prático e útil, capaz de salvar o dia pós-rolê e favorecer a recuperação do corpo.

Como aliviar a ressaca no dia seguinte?

A melhor estratégia é seguir os cuidados adequados⁴:

ingerir líquidos: água é essencial, além de sucos naturais, água de coco e isotônicos;
evitar ácido acetilsalicílico e ibuprofeno, pois podem irritar ainda mais o estômago;
não pular o café da manhã: faça uma refeição leve para não ficar de estômago vazio;
moderar o consumo de cafeína: a substância favorece a desidratação;
tomar chá de gengibre: a bebida auxilia no alívio da náusea;
dormir: o descanso é fundamental para recuperar a energia.

Agora que você conhece formas eficazes de aliviar a ressaca, veja os efeitos do álcool no fígado e entenda por que o excesso causa tanto desconforto.

Álcool faz mal para o fígado?

O álcool prejudica o funcionamento do fígado independentemente da quantidade, pois o órgão é responsável pela metabolização da substância antes de o rim eliminá-la na urina. Os resíduos formados durante o processo são tóxicos, afetam outros órgãos e provocam sintomas típicos de ressaca no dia seguinte⁵.

Além do fígado, os restos metabólicos alcançam cérebro, coração, músculos e rins pela corrente sanguínea. O processo completo, da ingestão até a absorção, dura aproximadamente uma hora, tempo suficiente para gerar efeitos incômodos⁵.

Por essa razão, ingerir grande volume de bebida alcoólica rapidamente e com o estômago vazio intensifica o impacto no fígado, além de acelerar a embriaguez⁵. No dia seguinte, o kit ressaca ajuda o organismo a recuperar o equilíbrio com mais facilidade.

FAQ

Pode tomar Epocler de ressaca?

Sim. A indicação de Epocler é após momentos de exagero com comida e bebida, pois o produto alivia enjoo e mal-estar decorrentes da sobrecarga no fígado. A associação dos aminoácidos citrato de colina, betaína e racemetionina favorece a eliminação de gorduras, toxinas e resíduos metabólicos acumulados nas células hepáticas⁶.

⚠️Importante: não consuma bebidas alcoólicas após o uso de Epocler⁶.

Beber moderadamente faz mal para o fígado?

As reações ao consumo de bebidas alcoólicas variam conforme características individuais. Como o álcool sempre passa pelo fígado para ser metabolizado, os resíduos tóxicos podem provocar enjoo e mal-estar. A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que não existe quantidade considerada segura para a ingestão de álcool^1,7.

O que evitar durante a ressaca?

As principais recomendações incluem não ingerir mais bebida alcoólica para tentar aliviar os sintomas, evitar refeições pesadas e gordurosas para não aumentar a sobrecarga no estômago e no fígado, não consumir bebidas carbonatadas e muito açucaradas e evitar alimentos e frutas ácidas, sobretudo quando já há quadro de azia⁴.

Cuide do fígado com Epocler!

Gostou das dicas para montar um kit ressaca e dos cuidados que ajudam a aliviar sintomas desagradáveis no dia seguinte?

Se precisar de apoio para manter o bem-estar hepático, conte com Epocler. Cada flaconete reúne ativos que favorecem a remoção de toxinas e permitem o funcionamento adequado do fígado⁶.

Acesso o site oficial de Epocler e descubra a farmácia mais próxima para realizar a compra.

Epocler: citrato de colina, betaína monoidratada e racemetionina. Indicações: tratamento de distúrbios metabólicos hepáticos. MS 1.7817.0079. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Dezembro/2025.