Como curar o enjoo de ressaca após os jogos da Copa?

Não importa o motivo para exagerar na comida ou na bebida, e assistir aos jogos do Brasil na Copa com certeza é um deles. A verdade é que, com tanta animação, encontros e eventos, é fácil se deixar levar e cometer excessos que podem não agradar ao seu estômago. Por isso, é comum acordar no dia seguinte sem saber como curar o enjoo de ressaca ¹.

E a busca por maneiras de aliviar esse sintoma é mais comum do que parece, afinal, acomete boa parte da população que consome bebidas. Segundo estudos, 78% das pessoas que bebem socialmente têm episódios de ressaca, e entre quem consome álcool em maior quantidade e frequência, esse número chega a 90% ¹^,².

Ou seja, você não é a única pessoa a sentir esse desconforto após exagerar na bebida. E não será a primeira com ressaca durante as partidas emocionantes do torneio Mundial.

Embora a única forma de evitar completamente a ressaca seja não consumir álcool, nem sempre é fácil manter a moderação durante a Copa, afinal, só acontece de quatro em quatro anos! Por isso, vale a pena saber o que fazer quando os sintomas aparecem ³.

Aproveite este texto e saiba quanto tempo demora a passar o enjoo de ressaca e as melhores estratégias para usar e não perder nenhum lance. Boa leitura!

Resumo

• Quem busca saber como curar o enjoo de ressaca precisa entender que o problema acontece porque o álcool irrita o estômago, favorece a desidratação e gera substâncias tóxicas, como o acetaldeído, durante sua metabolização ¹^,²^,⁴.
• Os sintomas costumam surgir entre 6 e 8 horas após o consumo e podem durar até 24 horas, dependendo de fatores como quantidade ingerida, genética, alimentação e hidratação ¹^,².
• Água, soro, chá de gengibre, alimentos leves, descanso e banho morno podem ajudar a aliviar o desconforto enquanto o organismo se recupera ³^,⁵.
• A melhor prevenção inclui comer antes de beber, alternar álcool com água, evitar exageros e priorizar sempre boas noites de sono ¹^,³.
  
  

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Por que a ressaca dá enjoo?

Porque o álcool estimula a produção de ácido gástrico e interfere no funcionamento normal do trato gastrointestinal. Assim, irrita a mucosa do estômago, favorece a sensação de queimação e provoca náuseas ou vômitos. Além disso, a bebida altera a movimentação natural do sistema digestivo, o que contribui para o desconforto ²^,⁴.

Grande parte desse processo começa no fígado, onde o etanol é transformado em acetaldeído. Essa substância é um metabólito do álcool, ou seja, um composto gerado durante sua degradação ¹^,⁴.

O problema é que o acetaldeído é altamente tóxico e inflamatório e se associa diretamente aos sintomas mais intensos da ressaca. E para reduzir os seus efeitos, o organismo precisa convertê-lo em acetato, uma substância menos agressiva, por meio da ação de enzimas específicas ¹^,⁴.

Quanto tempo demora a passar o enjoo de ressaca?

O enjoo costuma melhorar gradualmente ao longo do dia e desaparecer em até 24 horas após o consumo de álcool. Os sintomas da ressaca costumam surgir entre 6 e 8 horas depois da última bebida e atingem maior intensidade quando a concentração de álcool no sangue está próxima de zero ².

De todo modo, o tempo de recuperação varia bastante de pessoa para pessoa. Isso porque fatores como idade, sexo, genética, estado de saúde, qualidade do sono, alimentação e quantidade de água ingerida influenciam diretamente a duração do desconforto ¹^,².

Além disso, quanto maior for o consumo de álcool antes, durante e depois do jogos do Brasil, maiores tendem a ser a intensidade e a persistência dos sintomas ¹^,².

E tem mais um ponto importante: o tipo de bebida também pode fazer diferença.

As bebidas escuras, as queridinhas do inverno, como uísque, conhaque e vinho tinto, contêm maiores quantidades de congêneres, substâncias produzidas durante a fermentação que podem prolongar os efeitos da ressaca em algumas pessoas. Ainda assim, o principal fator associado ao mal-estar continua sendo o volume total de álcool consumido ¹.

E se o enjoo não desaparecer sozinho, procure atendimento médico em caso de vômitos persistentes, sinais de desidratação intensa, confusão mental, sangue no vômito ou dor abdominal forte, pois esses sintomas podem indicar complicações que exigem avaliação profissional ²^,³.

Leia também: Epocler alivia a ressaca? Entenda como funciona o remédio!

Como curar o enjoo de ressaca rápido?

Não existe uma cura imediata, mas hidratação, alimentação leve, descanso, banho morno e alguns cuidados com determinados medicamentos podem ajudar a reduzir o enjoo mais rapidamente. Essas medidas aliviam o desconforto enquanto o organismo elimina o álcool e restabelece seu equilíbrio natural ³.

Confira abaixo as principais medidas e aprenda como curar a ressaca de cerveja, vinho e outras bebidas e ficar pronto para o próximo jogo ³.

1. Reidrate-se logo nos primeiros minutos

Como os jogos da Copa são à noite neste ano, nunca se esqueça de começar o dia com pequenos goles de água, soro de reidratação oral ou bebidas isotônicas. Como o álcool favorece a perda de líquidos e eletrólitos, a hidratação ajuda a reduzir o mal-estar e a sensação de fraqueza ³.

Se possível, procure um ambiente arejado e faça respirações lentas e profundas para diminuir a sensação de náusea ³.

2. Consuma alimentos leves e chá de gengibre

Após estabilizar o estômago, tome um chá de gengibre e faça um lanche simples com torradas, biscoitos ou pães. Esses carboidratos são de fácil digestão e podem ajudar a normalizar os níveis de glicose no sangue ³^,⁵.

Evite alimentos gordurosos e bebidas com cafeína durante o pico do enjoo, pois podem aumentar a irritação gastrointestinal ³^,⁵. Ou seja, invista em um cardápio mais leve do que churrasco, feijoada ou petiscos fritos do bar.

3. Relaxe o corpo e reduza os estímulos

Um banho morno pode proporcionar conforto e aliviar a sensação de indisposição. Também vale evitar cheiros fortes e ambientes muito barulhentos. Se a náusea estiver intensa, deite-se de lado e tente descansar por alguns minutos ³^,⁵.

4. Use medicamentos com cautela

Os antiácidos podem ajudar a acalmar o estômago em alguns casos. Já antieméticos, usados para controlar náuseas e vômitos, devem ser utilizados apenas com orientação profissional ³^,⁵.

Além disso, como fígado tende ficar sobrecarregado com o excesso de álcool no sangue, você também pode optar por hepaprotetores, como o Epocler, para ajudar a acelerar a liberação de toxinas do organismo ⁴^,⁶.

Evite o paracetamol, pois sua combinação com o álcool pode sobrecarregar o fígado. Também tenha cautela com doses elevadas de anti-inflamatórios, que podem irritar ainda mais o estômago ³^,⁵.

Agora que já sabe como curar o enjoo de ressaca rápido depois de exagerar na torcida pelo Brasil, destacamos que a melhor estratégia é sempre a prevenção. Veja o que fazer para curtir sem deixar de aproveitar todos os jogos!

Como prevenir o enjoo de ressaca?

A única forma de evitar completamente é não consumir álcool. No entanto, algumas medidas podem reduzir o risco de enjoo e outros sintomas no dia seguinte, como comer antes e durante a ingestão da bebida, manter a hidratação, não exagerar nas doses, optar por bebidas mais claras e dormir bem ¹^,³.

Veja todas as dicas a seguir ¹^,³:

1. Coma antes e durante o consumo de álcool: não chegue de estômago vazio para a resenha antes dos jogos, pois os alimentos ajudam a retardar a absorção do álcool pelo organismo, o que reduz seus efeitos sobre o estômago, o fígado e a corrente sanguínea;
2. Intercale bebidas alcoólicas com água: manter a hidratação é uma das estratégias mais eficazes para minimizar o mal-estar causado pela perda de líquidos e eletrólitos;, logo, tenha sempre sua garrafinha cheia durante aquele churrasco;
3. Controle o ritmo de consumo: procure limitar a ingestão a cerca de uma dose por hora para permitir que o organismo processe o álcool de forma mais eficiente;
4. Prefira bebidas mais claras: em geral, esse tipo contém menos congêneres, substâncias associadas ao agravamento da ressaca em algumas pessoas;
5. Durma bem sempre: o álcool prejudica a qualidade do sono, e ter noites de descanso adequadas pode favorecer a recuperação mais rápida do organismo.

Viu como é simples prevenir e aprender como curar o enjoo de ressaca após os jogos do Brasil? Algumas mudanças de hábitos favorecem o bom funcionamento do organismo e ajudam você a nunca perder uma partida emocionante!

E para conhecer outras medidas, veja mais abaixo se existe algum remédio que combate esses sintomas.

FAQ

Café ajuda ou piora quando estou enjoado após beber?

Depende de cada pessoa. Embora o café possa reduzir a sensação de sonolência, não acelera a eliminação do álcool nem trata a ressaca. Em algumas pessoas, a cafeína pode aumentar a irritação do estômago e piorar o enjoo. Por isso, vale observar como o seu organismo reage ²^,³.

É normal vomitar após excesso de álcool? Quando me preocupar?

Vômitos podem ocorrer após o consumo excessivo de álcool devido à irritação do estômago e aos efeitos tóxicos da bebida no organismo. Procure atendimento médico se os episódios forem persistentes ou vierem acompanhados de desidratação intensa, confusão mental, sangue no vômito ou dor abdominal forte ²^,³.

Banho frio melhora o mal-estar?

Um banho pode proporcionar sensação temporária de bem-estar, mas não elimina o álcool do organismo nem reduz a duração da ressaca. Muitas pessoas preferem água morna por ser mais confortável quando há fraqueza ou náusea. O principal método continua sendo hidratação, alimentação adequada e repouso ³.

Posso tomar analgésico? Qual o cuidado com paracetamol e anti-inflamatórios?

Alguns analgésicos podem aliviar as dores associadas à ressaca, mas exigem cautela. O paracetamol, por exemplo, pode aumentar o risco de danos ao fígado quando combinado ao álcool. Já os anti-inflamatórios, como ibuprofeno e naproxeno, podem irritar o estômago e agravar sintomas gastrointestinais em algumas pessoas ³.

Existe remédio para curar a ressaca rápido?

Apesar da fama de algumas receitas caseiras, medicamentos ou certos suplementos, não existe um tratamento comprovado pela ciência capaz de eliminar a ressaca de forma imediata. Na prática, o organismo precisa de tempo para metabolizar o álcool, recuperar a hidratação e restabelecer seu equilíbrio natural ¹^,³.

Por isso, quem busca como curar o enjoo de ressaca durante a Copa deve ter em mente que as medidas mais eficazes são a hidratação, a alimentação leve e o descanso. Embora algumas substâncias antioxidantes e fitoterápicas sejam estudadas, ainda não há evidências robustas que permitam recomendá-las como uma solução definitiva para a ressaca ¹.

Também não existe um remédio para curar a ressaca rápido. No entanto, como o álcool pode sobrecarregar diversos órgãos, inclusive o fígado, algumas pessoas optam por produtos que auxiliam o funcionamento hepático durante a recuperação ⁴^,⁶.

É o caso do Epocler Flaconete, indicado para auxiliar no tratamento de distúrbios metabólicos hepáticos e contribuir para a eliminação de resíduos e toxinas gerados pelo metabolismo ⁴^,⁶.

Conheça o Epocler Flaconete e veja seus benefícios e suas indicações!

Epocler: citrato de colina, betaína monoidratada e racemetionina. Indicações: tratamento de distúrbios metabólicos hepáticos. MS 1.7817.0079. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Julho/2025.