A ingestão de diferentes tipos de líquidos bons para o fígado auxilia no bom desempenho das funções hepáticas vitais para o corpo humano, como suporte ao metabolismo, desintoxicação, digestão, armazenamento de vitaminas e imunidade1.
Além disso, a eliminação dos restos metabólicos das atividades do fígado depende do equilíbrio hídrico. Assim, o corpo excreta o que não precisa pelos rins1-2.
De remédios a chás e sucos, dá para aproveitar os benefícios naturais de várias plantas e frutas e consumir mais bebidas saudáveis no dia a dia.
Continue no artigo e descubra sugestões de líquidos bons para o fígado, hábitos que ajudam na limpeza hepática, remédios que tratam gordura no fígado e importância da hidratação para a saúde.
Resumo:
- O fígado realiza diversas funções naturalmente, inclusive, a autolimpeza10.
- Uma boa ingestão de líquidos auxilia o órgão a converter, desintoxicar e eliminar as toxinas do corpo13.
- As sugestões de líquidos bons para o fígado são: água, chá de boldo e dente de leão, Epocler e sucos com ingredientes ricos em colina e betaína2,3,4,5,6,7,8-9.
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Boa leitura!
Quais líquidos são bons para o fígado?
Beber diferentes líquidos bons para o fígado é uma maneira de variar o consumo, sem contar a água, uma opção indispensável. Além disso, existem medicamentos de venda livre que auxiliam em momentos específicos. Confira exemplos a seguir.
1. Água
A água não é só um líquido bom para o fígado, mas para o corpo todo. Afinal, de 50% a 60% do peso corporal de um adulto corresponde à quantidade de água. O principal objetivo é balancear as perdas diárias2.
O equilíbrio hídrico auxilia o fígado na eliminação constante de toxinas e restos metabólicos inativos de várias reações que acontecem no órgão, como o processamento de medicamentos3.
Após o metabolismo, os resíduos tornam-se mais solúveis em água, o que permite a excreção pelos rins ou a eliminação diretamente pela bile. Portanto, beba, em média, dois litros de água por dia2-3.
2. Chá de boldo
O boldo é uma planta medicinal rica em boldina, uma substância que protege as células hepáticas que estão sobrecarregadas e alivia a má digestão. Dessa forma, o chá de boldo é uma ótima opção de líquido bom para o fígado4-5.
Estudos apontam que, após a ingestão oral, a absorção da boldina leva, em média, 30 minutos e concentra-se no fígado. O recomendado é até 3 xícaras de chá por dia, pois uma baixa dosagem é suficiente para o boldo exercer sua ação protetora hepática4-5.
3. Chá de dente-de-leão
As folhas e raízes de dente-de-leão são ricas em água, flavonoides, minerais e vitaminas. A planta tem função protetora das células hepáticas, além de estimular a produção de bile no fígado e seu fluxo até o duodeno, onde auxilia na digestão de gorduras6.
Para preparar a infusão, coloque três a quatro colheres de chá da planta seca em uma xícara, adicione 150 ml de água fervente e tampe. Após 10 minutos, coe e tome. O dente-de-leão é um líquido bom para o fígado, mas beba até três xícaras (150 ml) ao dia6.
4. Epocler
Epocler é outra opção de líquido bom para o fígado entre os medicamentos de venda livre7.
Além de combater o enjoo e mal-estar, o remédio age diretamente no órgão para auxiliar na remoção de restos metabólicos e toxinas e evitar a infiltração e acúmulo de gordura7.
A recomendação é tomar um flaconete de 10 ml antes das refeições. O limite de ingestão diária é de até três unidades7.
Epocler contém colina, betaína e racemetionina na fórmula, três aminoácidos que agem no fígado e são benéficos para a saúde hepática7. Essas substâncias também existem em frutas e vegetais que rendem sucos saborosos. Confira a seguir.
5. Sucos com colina
A colina, combinada com gorduras e fósforo, forma a lecitina, que produz lipoproteínas. Essas substâncias desempenham um papel importante na remoção da gordura hepática e no transporte normal dos lipídios7.
Os sucos de vegetais ricos em colina são uma opção de líquido bom para o fígado, pois colocam a substância na rotina alimentar. As principais fontes para misturar nas preparações são vegetais de folhas verdes escuras, como couve e espinafre8.
6. Sucos com betaína
A betaína tem ação antioxidante e protege as células, proteínas e enzimas do estresse ambiental. Junto da colina e metionina, acelera a remoção da gordura infiltrada no fígado7.
As principais fontes do nutriente para utilizar na preparação de sucos são a beterraba e o espinafre9.
Como limpar o fígado naturalmente?
O fígado realiza funções como filtragem e eliminação de toxinas e restos metabólicos inativos. Ou seja, o órgão faz naturalmente sua própria limpeza10.
Portanto, o mais importante para manter a saúde hepática e proteger-se de doenças é ter bons hábitos. Veja exemplos:
- tenha cuidado com o consumo de álcool: segundo a OMS, não existe dose segura de álcool para a saúde. Em longo prazo, o consumo pode causar danos ao fígado10-11;
- evite ganho de peso: coma de forma saudável e se exercite regularmente para diminuir o risco de desenvolver doença hepática gordurosa não alcoólica ou outro distúrbio metabólico10;
- conheça seu histórico familiar: casos de consumo excessivo de álcool e de doenças hepáticas na família podem ser fatores de risco10;
- beba dois litros de água por dia: a recomendação geral inclui os outros tipos de líquidos bons para o fígado que complementam o consumo de água no dia a dia2.
Qual o melhor remédio para gordura no fígado?
Ainda não existe consenso na literatura médica sobre o remédio mais eficaz e apropriado para o tratamento da gordura no fígado, principalmente porque o mecanismo de implementação e evolução da doença no corpo humano não foi completamente esclarecido2.
Atualmente, as substâncias utilizadas conforme o histórico do paciente para rever o quadro são:
- sensibilizadores de insulina (tiazolidinedionas)12;
- antioxidantes (vitamina E)12;
- medicamentos hipolipemiantes (controla os níveis de colesterol)12;
- pentoxifilina12;
- bloqueadores do receptor de angiotensina12;
- ácidos graxos poli-insaturados n-312.
Vale destacar que, atualmente, o principal tratamento para a doença é a modificação do estilo de vida por meio de dieta saudável e prática de exercícios regulares. Além disso, qualquer medicamento só deve ser inserido na rotina com orientação médica12.
Dicas de hidratação para a saúde do fígado
A água, além de ser um líquido bom para o fígado, participa de inúmeras funções no corpo humano. Consequentemente, é fundamental garantir o consumo na quantidade ideal para suprir as necessidades diárias13.
A média de consumo recomendada é de dois litros por dia. Porém, o Ministério da Saúde recomenda atenção especial aos sinais de sede e indica satisfazer rapidamente a necessidade de água quando o organismo se manifestar2-14.
Manter uma boa ingestão de líquido ainda é fundamental para que o corpo lide com as toxinas e as elimine adequadamente13.
Nesse processo, o fígado converte algumas toxinas em uma forma mais solúvel em água, o que ajuda na excreção pela urina, respiração ou suor. Portanto, o órgão desempenha um papel vital na conversão, desintoxicação e eliminação de resíduos do corpo13.
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Epocler é o original contra enjoo e mal-estar, além de ser indicado no tratamento dos distúrbios metabólicos hepáticos7.
O flaconete de 10 ml contém citrato de colina, betaína e racemetionina, que agem principalmente no fígado para evitar a infiltração e acúmulo de gordura e auxiliar na remoção de restos metabólicos e outras toxinas7.
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Epocler. citrato de colina, betaína monoidratada e racemetionina. Indicações: tratamento de distúrbios metabólicos hepáticos. MS 1.7817.0079. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Janeiro/2025.
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