Melatonina faz mal para o fígado? Veja benefícios e riscos

A dúvida se a melatonina faz mal para o fígado é cada vez mais comum entre pessoas que utilizam o suplemento para dormir com mais qualidade. E, além dos efeitos relacionados ao sono, pesquisas também investigam sua atuação em processos como inflamação e proteção celular ¹.

Produzida naturalmente pelo organismo, a melatonina participa do controle do ciclo sono-vigília e ajuda o corpo a entender quando é hora de descansar ¹. Porém, será que a sua suplementação faz bem para o corpo?

A resposta depende de fatores como a sua condição de saúde, a presença de doenças hepáticas e o uso de outros medicamentos ¹.

Para saber mais, continue a leitura e entenda como a melatonina age no organismo, quais são seus possíveis benefícios e quais cuidados você deve considerar antes do uso.

Resumo

• É mito que a melatonina faz mal para o fígado. Estudos indicam que essa substância pode apresentar efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, com potencial de proteção hepática em algumas condições ².
• A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo e tem papel fundamental na regulação do sono e do ritmo circadiano ¹.
• Pessoas com doenças no fígado devem buscar orientação profissional antes de iniciar a suplementação, principalmente quando há uso de outros medicamentos ².
• Os efeitos colaterais da melatonina podem ocorrer principalmente com doses inadequadas ou uso sem acompanhamento ¹.
  
  

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O que é melatonina?

É um hormônio produzido pela glândula pineal, localizada no cérebro, responsável por ajudar na organização do relógio biológico do corpo. Sua principal função é regular o ritmo circadiano, também conhecido como ciclo sono-vigília, indicando ao organismo o momento adequado para iniciar o período de descanso ¹.

A produção desse hormônio aumenta naturalmente durante a noite, quando há menos exposição à luz. Quando o ambiente fica escuro, os olhos enviam sinais ao cérebro para estimular a liberação de melatonina na corrente sanguínea, o que favorece o relaxamento e prepara o corpo para dormir ¹.

Durante o dia, a presença de luz reduz a produção de melatonina e ajuda a manter o estado de alerta. Por isso, hábitos como exposição intensa a telas antes de dormir podem interferir na liberação natural do hormônio e dificultar o início do sono ¹.

Além da relação com o descanso, a melatonina também apresenta outras funções estudadas pela ciência, como sua influência sobre o sistema imunológico, o humor, a temperatura corporal e os mecanismos de defesa das células contra danos oxidativos ¹.

Como a substância é processada pelo organismo, o fígado participa de sua metabolização. Entenda a relação desse hormônio com a saúde hepática.

Melatonina faz mal para o fígado?

Até o momento, os estudos disponíveis não indicam que a melatonina cause danos ao fígado em pessoas saudáveis quando utilizada de forma adequada. Pelo contrário, as pesquisas apontam que o hormônio pode apresentar propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias capazes de contribuir para a proteção das células hepáticas ².

O fígado tem diferentes tipos de células responsáveis por funções essenciais, como processamento de nutrientes, eliminação de substâncias e equilíbrio metabólico. E, quando esse tecido hepático sofre agressões causadas por fatores como medicamentos, álcool, dieta inadequada ou doenças crônicas, pode ocorrer inflamação e progressão para alterações mais graves ².

Nesse contexto, estudos experimentais mostram que a melatonina pode ajudar a reduzir esses processos relacionados ao estresse oxidativo, à inflamação e à formação de fibrose no fígado. Esses efeitos sugerem um possível papel protetor, embora ainda sejam necessárias mais pesquisas para confirmar benefícios em humanos ².

Portanto, a ideia de que melatonina faz mal para o fígado não representa o conhecimento científico atual.

O cuidado principal está relacionado ao uso sem orientação da dosagem de melatonina, especialmente por pessoas que já apresentam doenças hepáticas ou utilizam medicamentos que podem interagir com o suplemento.

Leia também: Sintomas de fígado intoxicado por medicamentos e álcool

Quais são os possíveis benefícios da melatonina para o fígado?

Os principais são ²:

• redução do estresse oxidativo: ajuda a combater moléculas que podem causar danos às células do fígado;
• ação anti-inflamatória: esse hormônio pode reduzir processos inflamatórios envolvidos em lesões hepáticas;
• proteção das células hepáticas: a melatonina pode diminuir danos aos hepatócitos e auxiliar na preservação da função do órgão;
• apoio em alterações metabólicas: estudos avaliam seu possível papel em condições como doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA), relacionada ao acúmulo de gordura no fígado.
  
  

Os estudos experimentais sobre os benefícios da melatonina para o fígado avaliam principalmente sua ação antioxidante e anti-inflamatória ².

Essas propriedades podem ajudar a proteger as células hepáticas contra danos causados pelo excesso de radicais livres e por processos inflamatórios associados a algumas doenças do fígado ².

Porém, apesar dos resultados promissores, a maior parte das evidências ainda vem de estudos experimentais. Por isso, a melatonina não deve substituir tratamentos indicados por profissionais de saúde, e seu uso deve considerar as características de cada pessoa ².

Além disso, é importante saber se esse suplemento é indicado para pessoas com esteatose hepática. Entenda a seguir.

Quem tem gordura no fígado pode tomar melatonina?

Pode tomar, mas após avaliação médica, principalmente quando existem outras doenças associadas ou uso contínuo de medicamentos. Isso porque esse hormônio não é considerado prejudicial ao fígado, e alguns estudos apontam que pode apresentar efeitos protetores em alterações hepáticas relacionadas ao estresse oxidativo e à inflamação ².

Por exemplo, pesquisas experimentais indicam que a melatonina pode contribuir para reduzir os danos causados por alterações metabólicas e ajudar na proteção das células do fígado e no equilíbrio de processos inflamatórios ².

Além disso, investigam seus possíveis efeitos em condições como esteatose hepática, fibrose e outras doenças hepáticas ².

Apesar desses resultados, ainda existem limitações nas pesquisas clínicas sobre o uso da melatonina como estratégia terapêutica para doenças do fígado.

Por exemplo, as pessoas com hepatite autoimune, alterações importantes nas enzimas hepáticas ou acompanhamento médico por doenças crônicas devem conversar com um profissional antes de iniciar a suplementação ².

Agora que já sabe que é um mito que a melatonina faz mal para o fígado, conheça seus possíveis efeitos colaterais.

Quais são os efeitos colaterais da melatonina?

Os efeitos mais comuns incluem ¹:

• sonolência durante o dia: pode ocorrer quando o organismo permanece sob ação do hormônio após o período esperado de descanso;
• dor de cabeça e tontura: algumas pessoas podem apresentar esses sintomas após o uso do suplemento;
• alterações gastrointestinais: náuseas, desconforto abdominal e outros sintomas digestivos podem acontecer;
• mudanças no padrão de sono e humor: algumas pessoas relatam sonhos mais intensos, irritabilidade ou agitação.
  
  

De todo modo, os efeitos colaterais da melatonina costumam ser leves, mas podem aparecer principalmente quando o suplemento é utilizado em doses inadequadas ou sem orientação. As reações variam de acordo com cada organismo e com a sensibilidade individual ao hormônio ¹.

Além disso, a melatonina pode interagir com determinados medicamentos, como antidepressivos, anticoagulantes, anticonvulsivantes e remédios sedativos. Por isso, pessoas que fazem tratamentos contínuos devem buscar orientação antes de iniciar o uso ¹.

Em resumo, os riscos da melatonina costumam surgir quando o suplemento é utilizado de forma inadequada. Já com orientação e uso correto, tende a ser bem tolerado.

FAQ

A melatonina pode ser usada todos os dias?

A melatonina pode ser usada diariamente em alguns casos, desde que exista indicação adequada. O uso contínuo deve considerar fatores individuais, como idade, condições de saúde e outros medicamentos utilizados. A orientação profissional ajuda a definir a necessidade e evitar o uso inadequado do suplemento.¹

Quem toma remédio para o fígado pode usar melatonina?

Quem utiliza medicamentos para o fígado deve consultar um profissional antes de iniciar o consumo de melatonina para evitar interações medicamentosas. Embora os estudos indiquem possíveis efeitos de proteção hepática, esse suplemento pode interagir com tratamentos existentes ou não ser recomendado em algumas condições específicas de saúde ².

Qual a dosagem recomendada de melatonina?

A dosagem varia conforme o objetivo do uso, a sua idade e as características individuais, como presença de doenças crônicas. Quantidades maiores não garantem melhores resultados e podem aumentar a ocorrência de efeitos colaterais. Por isso, a suplementação deve seguir orientação profissional para definir a dose mais adequada ¹.

A melatonina causa dependência?

A melatonina não apresenta o mesmo potencial de dependência física associado a alguns medicamentos para dormir. Porém, o uso sem orientação pode criar uma dependência psicológica do suplemento. O ideal é investigar as causas das alterações no sono e adotar estratégias adequadas para melhorar o descanso ¹.

Em quanto tempo a melatonina faz efeito?

A melatonina geralmente começa a agir após a ingestão, ajudando o organismo a iniciar o processo de preparação para o sono. O tempo de efeito pode variar entre pessoas, mas costuma ocorrer entre 30 minutos e algumas horas, dependendo do metabolismo e da sensibilidade individual ¹.

Como cuidar da saúde do seu fígado?

Cuidar da saúde do fígado envolve manter hábitos equilibrados, como ter uma alimentação nutritiva, praticar exercícios físicos, evitar o consumo excessivo de álcool e não utilizar medicamentos ou suplementos sem orientação. Essas atitudes ajudam a preservar o funcionamento do órgão e reduzir fatores associados a alterações hepáticas ¹,².

Além dos cuidados diários, produtos como Epocler Flaconete e Epocler Comprimido podem auxiliar no tratamento dos distúrbios metabólicos hepáticos, conforme indicação adequada ³,⁴.

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